Google search engine
Home生活健身工廠帶爺嬤運動 與台中衛生所合作 宣導運動課程 關心銀髮族健康!

健身工廠帶爺嬤運動 與台中衛生所合作 宣導運動課程 關心銀髮族健康!

【記者 陳家珍/台北 報導】台灣人口快速老化,推估2025年台灣老年人口將超過總人口20%,正式進入超高齡社會。如何面對退休第二人生,健身工廠關心銀髮族運動,最關鍵即是延緩肌少,肌肉流失在60歲後加速,增加老後失能、臥床以及疾病纏身風險。

健身工廠與台中市西屯區衛生所合作,邀請廠館內專業有氧與重訓老師,相互搭配,帶領近30位平均年齡75至80歲樂齡同學們,期盼宣導規律運動,達到樂齡同學們增進肌耐力,找回生活自主權。

健身工廠長期關注銀髮族運動,派任重訓教練和瑜珈老師,為樂齡朋友們量身訂做運動課程,「對熟齡者而言在於放鬆筋骨,進而對呼吸、伸展都有很大幫助。」

教練劉俊亨JOJO表示,用椅子來做緩慢伸展之深層肌肉訓練,對銀髮族受益良多,「帶著他們運動讓我想到自己的阿嬤,想著如果阿嬤也跟著一起運動該有多好!」教練賴映竹Kay特別設計從使用椅子進階到墊上訓練,最後站立運動,循序漸進,另外,有氧課程利用彈力帶與韻律球作為工具,針對肩、腹部、下背、髖部、小腿鍛鍊肌群及訓練長輩們呼吸。

人人皆會老,老無可避免,肌肉虛弱、流失,有較大機會臥床拖磨;肌肉強壯有力,就是掌握自由,自由地選擇想做的事、想去的地方,不因身體、年齡而畫地自限。預防肌少症,台中市西屯區衛生所與健身工廠將繼續合作,讓退休第二人生,有「肌力」、好體力,提早存「肌」金。

報新聞原始網址:健身工廠帶爺嬤運動 與台中衛生所合作 宣導運動課程 關心銀髮族健康!

更多相關新聞
- Advertisment -
Google search engine

熱門新聞